Con la llegada de un nuevo año, muchos son los que establecen propósitos con la esperanza de ser la mejor versión de sí mismos. Decathlon, la conocida marca deportiva, ha elaborado una lista de cinco claves que pueden ayudar a transformar esos propósitos en hábitos sostenibles, todo bajo el lema de la motivación.
Un estudio de YouGov de este año revela que entre el 50% y 60% de la población se fija objetivos al inicio del año. Mejorar la salud física y hacer más ejercicio son los más comunes. Los datos indican que cada enero, las inscripciones a gimnasios aumentan un 40%; sin embargo, aunque el entusiasmo es alto en las primeras semanas, muchos abandonan sus promesas antes de consolidar una rutina.
Decathlon promueve la idea de que el deporte no es solo una actividad física, sino una herramienta fundamental para transformar la vida y mantener la motivación incluso en los meses más fríos y oscuros del año. Para ayudar a quienes desean cumplir sus propósitos, la empresa ha compartido cinco consejos esenciales:
El primero es cuidar la alimentación, que es el combustible del cuerpo. La marca aconseja encontrar un equilibrio nutricional que aporte energía y bienestar, sin necesidad de recurrir a dietas extremas. La clave está en incorporar alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables, además de mantenerse bien hidratado.
El segundo consejo es establecer buenos hábitos en la rutina diaria. Pequeños cambios pueden tener un gran impacto, por lo que dedicar tiempo a actividades que recarguen energías, como la lectura o la meditación, es esencial. Una rutina balanceada facilita la gestión del tiempo y ayuda a evitar el estrés, lo que a su vez promueve la adherencia a los objetivos.
Tercero, Decathlon sugiere encontrar un deporte o actividad que realmente apasione a cada persona. El ejercicio no debe ser visto como una obligación. Probar diferentes actividades, desde caminatas en el parque hasta clases de yoga, puede ser la clave para encontrar la motivación necesaria.
El cuarto consejo se centra en la importancia de invertir en ropa y accesorios que inspiren. Sentirse cómodo y seguro con equipamiento adecuado puede influir en gran medida en la experiencia de ejercicio.
Finalmente, la marca recalca que la motivación es crucial. Es fundamental establecer metas realistas y celebrar cada pequeño logro. Recordar que los días difíciles son parte del proceso también es esencial para mantener el enfoque.
El primer paso hacia la consecución de estos objetivos comienza hoy. Integrar buenos hábitos no solo mejora la salud física, sino que también fortalece la mente y el espíritu. A través de estas recomendaciones, Decathlon se propone acompañar a sus clientes en cada paso de su camino hacia el éxito personal. ¿Estás listo para comenzar?