Durante la época navideña, las celebraciones suelen ir acompañadas de comidas más abundantes de lo habitual, lo que provoca que muchas personas busquen formas de «compensar» estos excesos a través de dietas estrictas. Sin embargo, estas medidas pueden tener efectos negativos en el bienestar general, según indican expertos en nutrición.
El periodo festivo es, sin duda, un tiempo de disfrute que aleja a las personas de su rutina alimentaria habitual, por lo que se hace necesario retomar poco a poco hábitos saludables tras las fiestas. Entre los propósitos más comunes que surgen con el nuevo año destacan la intención de asistir al gimnasio, comer de forma más sana y perder peso. Sin embargo, a menudo es fácil rendirse o dejar de lado estos objetivos después de unas pocas semanas.
Para facilitar la transición hacia un estilo de vida más saludable, Juice Plus+, una gama de productos nutricionales que incluye complementos alimenticios, aconseja realizar pequeños cambios que permitan mejorar tanto el bienestar físico como mental. Algunos de estos consejos incluyen:
1. Hidratarse adecuadamente: Beber suficiente agua ayuda a limpiar el organismo y a mantener un metabolismo saludable.
2. Elegir alimentos nutritivos: Priorizar el consumo de alimentos ricos en nutrientes y reducir los procesados es fundamental para lograr una alimentación equilibrada.
3. Hacer deporte a diario: No es necesario realizar largas sesiones de ejercicio; simplemente incorporar caminatas cortas puede marcar una gran diferencia.
4. Descansar adecuadamente: Dormir entre 7 y 8 horas diarias es esencial para la recuperación y el equilibrio hormonal.
Al dejar atrás los excesos navideños y enfocarse en construir un bienestar sostenible, estos consejos se convierten en herramientas clave para iniciar el año con energía y equilibrio, así como para avanzar hacia una versión más saludable de uno mismo. Para aquellos momentos en los que el tiempo es limitado, Juice Plus+ ofrece la gama de Shakes Complete, una opción ideal que garantiza la ingesta de todos los nutrientes necesarios a partir de un producto de origen vegetal. Este batido puede prepararse fácilmente mezclando una cucharada de polvo en 250 ml de leche, y está disponible en sabores como chocolate, vainilla o salted caramel.
El equipo de nutricionistas de Juice Plus+ insta a no caer en extremos y a establecer pautas realistas tras las festividades. Según afirman, «la clave para retomar un estilo de vida saludable después de las Navidades está en elegir conscientemente los alimentos y mantener un buen equilibrio entre actividad física y descanso».