En un entorno donde la productividad se ha convertido en un imperativo social, un estudio reciente revela las inquietantes tendencias de la concentración y el manejo del tiempo entre los españoles. La investigación, llevada a cabo por Juice Plus+, analizó los hábitos de más de 12.000 personas de seis países, incluyendo España, y fue presentado en el informe titulado ‘Concentración y productividad: Cómo gestionamos el tiempo’.
Los resultados hacen eco de una creciente preocupación por la procrastinación. Ocho de cada diez españoles admiten tener dificultades para concentrarse, desconcentrándose, en promedio, nueve veces al día. Este problema se agudiza entre la Generación Z, que se distrae aproximadamente once veces diarias. Tras cada interrupción, los participantes tardan cerca de 30 minutos en volver a la tarea original, lo que significa que, en promedio, los españoles pierden alrededor de 4,5 horas al día por distracciones.
El estudio también identifica los mayores obstáculos a la concentración. Entre las distracciones más mencionadas, se encuentra el uso del teléfono móvil, con un 34,6% de las personas que lo consideran una fuente de desvíos constantes. Este dispositivo es superado solo por el estrés (35,5%) y la multitarea (35,1%), mientras que la falta de sueño afecta a un 33,9% de la población. Según los datos, los momentos de menor concentración ocurren los lunes alrededor de las 14 horas.
La bioquímica y especialista en nutrición, Paula Sáiz de Bustamante, destaca que las nuevas tecnologías, aunque ventajas indudables, han promovido un fenómeno de dispersión que potencia el estrés y afecta la calidad del sueño. A pesar de que el 71% de los encuestados se siente capaz de realizar múltiples tareas al mismo tiempo, un 44% se siente abrumado por las obligaciones diarias. En promedio, los españoles se proponen realizar 13 tareas al día, pero solo logran completar un 75% de ellas.
En cuanto a las estrategias para volver a concentrarse, la mayoría de los encuestados opta por tomarse un descanso (68%) o dar un paseo (45%). Únicamente cuatro de cada diez sienten que son más productivos trabajando desde casa, citando menos interrupciones y un ambiente más tranquilo como las principales razones.
Juice Plus+ ha lanzado un nuevo producto, Luminate, un complemento alimenticio de origen vegetal que promete mejorar la claridad y energía mental. Con ingredientes como adaptógenos y nootrópicos, este producto se suma a la creciente oferta de soluciones destinadas a contrarrestar el impacto negativo de un estilo de vida cada vez más agitado. Sáiz de Bustamante enfatiza que una buena nutrición puede ser clave en la lucha contra el estrés y las distracciones.
El estudio concluye con una reflexión sobre la necesidad de equilibrio entre trabajo y vida personal, promoviendo un estilo de vida saludable que podría no solo mejorar la productividad, sino también fomentar un bienestar general en la actualidad.