El 19 de octubre se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer de Mama, una fecha que resalta la importancia de la prevención y el autocuidado en la lucha contra una de las enfermedades más prevalentes entre las mujeres. Este es un momento crucial, especialmente para aquellas que alcanzan los 40 años, una etapa de cambios físicos y emocionales significativos que incrementan las preocupaciones respecto a la salud.
En los últimos años, se ha observado un preocupante aumento en el diagnóstico de cáncer de mama entre mujeres jóvenes, con un 10% de los casos identificados en menores de 40 años, según la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM). Esta tendencia subraya la importancia crítica de la prevención y el diagnóstico temprano en la lucha contra esta enfermedad.
Expertos de Cigna Healthcare ofrecen orientación valiosa para ayudar a las mujeres a manejar esta etapa vital de manera efectiva. A los 40, las mujeres experimentan cambios hormonales significativos que impactan su metabolismo, densidad ósea y estado emocional, con síntomas que pueden incluir ansiedad y sentimientos de vulnerabilidad. Estas alteraciones, junto al aumento de los riesgos de cáncer, enfatizan la necesidad de un enfoque proactivo hacia la salud.
La Dra. Daniela Silva, especialista en Medicina Interna y E-Health Medical Manager de Cigna Healthcare España, destaca la importancia de llevar un control riguroso de la salud femenina a partir de esta década. Recomienda visitas regulares al ginecólogo, autoexploraciones mamarias mensuales y pruebas de cribado en mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama. Estos hábitos no solo incrementan las posibilidades de detectar anomalías a tiempo, sino que también ayudan a mitigar la ansiedad al proporcionar un mayor control sobre la salud personal.
El cáncer de mama continúa siendo el tipo de cáncer más frecuente a nivel mundial y la principal causa de muerte por cáncer entre mujeres. En España, la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) estima una prevalencia de 151.945 mujeres afectadas en 2023. Ante estas cifras, Cigna Healthcare ha elaborado la guía «El Cáncer en la Empresa II», que ofrece estrategias para la gestión del cáncer de mama y otros tipos de cáncer.
Para ayudar a las mujeres a navegar los cambios de los 40, se sugiere gestionar la neofobia –el miedo a lo desconocido– y aceptar las transformaciones naturales del cuerpo. Crear redes de apoyo sólidas y no posponer revisiones médicas son pasos esenciales. También es crucial practicar el «combo antiaging», que incluye una rutina de ejercicio regular que combine entrenamiento de fuerza y cardiovascular, así como una dieta equilibrada.
Finalmente, cuidar las hormonas para asegurar una transición saludable durante la perimenopausia es fundamental. Mantener un equilibrio hormonal puede aliviar síntomas comunes de este período y mejorar la calidad de vida, aunque es esencial abordar cualquier tratamiento, como la terapia hormonal sustitutiva, bajo la supervisión de un especialista.
Este Día Mundial contra el Cáncer de Mama, el mensaje es claro: la prevención y el autocuidado son claves en la lucha contra el cáncer, y adoptar hábitos saludables desde los 40 puede marcar una gran diferencia en la salud y bienestar de las mujeres en las décadas posteriores.