El Dr. Manuel de la Peña subraya que escuchar música como «La Macarena» dispara positivamente el estado emocional, ya que produce la liberación de dopamina y endorfinas, lo que hace que estemos más optimistas y alegres, siendo estos los neurotransmisores de la felicidad. Además, este tipo de música ayuda a reducir el cortisol y, por tanto, es capaz de reducir el estrés, disminuir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Esta energía motivadora permite superar las adversidades del día a día, produciendo cambios biológicos muy positivos, como la disminución de las hormonas del estrés, la reducción de la tensión arterial y la frecuencia cardiaca, contribuyendo así a la salud cardiovascular. De hecho, el doctor señala que los supercentenarios están fascinados con la música y creen que cantar y bailar alarga la vida libre de enfermedades, como lo comprobó cuando conoció a Dolores Buitrago, quien a sus 110 años le cantó melodiosas coplas, dejándole anonadado.
El profesor De la Peña tiene la gran fortuna de conocer a músicos destacados, entre los que resaltan Los del Río, el dúo sevillano conocido por su canción «Macarena». Este tema se ha convertido en un fenómeno internacional gracias a su estribillo pegadizo, su icónica coreografía y la mezcla de varios versos en inglés. De la Peña afirma que la música es la mejor «prescripción médica», ya que revitaliza e infunde un auténtico entusiasmo en la vida. Recomienda escuchar música, cantar, bailar o tocar un instrumento, porque cualquiera de estas actividades dispara la creatividad y el positivismo.
La música ayuda a expresar muchos sentimientos y transmitir emociones. Cuando se combina con la práctica de ejercicio físico o bailando, se desvía la atención, lo que disminuye el aburrimiento, la fatiga y la sensación de cansancio. Por ello, es muy recomendable apuntarse a una escuela de baile y aprender a bailar, ya que esto permite practicar ejercicio físico y mental al mismo tiempo que se combate el estrés y la ansiedad.
El doctor Manuel de la Peña, una figura de renombre internacional y presidente del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social, lleva años investigando las claves de la longevidad extrema. Su estudio ha llevado al descubrimiento de un notable yacimiento de supercentenarios en España, posicionando al país en el podio mundial de longevidad. De la Peña, quien también es académico, profesor de cardiología y escritor galardonado, ha liderado una serie de entrevistas clínicas a personas que han superado los 100 años, como Josefa Navas con 107 años, Servando Palacín con 109, Crescencia Galán con 109, Engraciano González con 109, Dolores Buitrago con 110, y Teodora Cea con 112, entre otros.
Todas estas historias y testimonios forman parte del análisis del doctor De la Peña, cuya obra «Guía para vivir sanos 120 años» ofrece una mirada profunda a los factores que contribuyen a una vida larga y saludable. Este libro, que será lanzado el próximo 5 de septiembre por la editorial Vergara (Penguin Random House), no solo está respaldado por datos y entrevistas, sino también por la vasta experiencia académica y médica del doctor De la Peña, quien ha sido reconocido con prestigiosos galardones como la Insignia de Oro de la Asociación de Pacientes Coronarios (APACOR), la Medalla de Bronce de la SEI y el Premio Escultura Donante-Receptor de la Asociación Española de Trasplantados de Corazón.
El Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social, liderado por De la Peña, es una institución independiente que ha contado con la participación de Premios Nobel, ministros y diputados del Parlamento Europeo, entre otros. Sus investigaciones continúan arrojando luz sobre los factores que permiten a las personas vivir más allá de los 100 años y aspirar a alcanzar los 120.