Tras las festividades navideñas, muchos se sienten abrumados por el exceso de comida y bebida, lo que puede afectar la salud tanto a nivel digestivo como inmunológico. Gema Cabañero, directora de I+D+I de 180 the concept, advierte que este comportamiento puede alterar la microbiota intestinal, propiciando hinchazón y digestiones pesadas. Para ayudar al organismo a recuperarse, Cabañero ofrece una serie de consejos prácticos que pueden facilitar un retorno a la normalidad.
Primero, resalta la importancia de una buena hidratación. Beber suficiente agua ayuda a eliminar toxinas y mejora la digestión, lo que contribuye a reducir el consumo de bebidas poco saludables. Además, mantener una rutina de ejercicio físico es clave para acelerar el metabolismo y mejorar el estado anímico.
La experta enfatiza el valor de incluir alimentos saludables y limitar aquellos ultraprocesados o azucarados. Las frutas y verduras, ricas en antioxidantes, ayudan a neutralizar los efectos del estrés oxidativo, mientras que el consumo adecuado de fibra puede favorecer la depuración del organismo.
Cabañero también recomienda comer de forma consciente, prestando atención a las señales de saciedad, y aclara que volver a rutinas alimenticias equilibradas no implica someterse a dietas restrictivas que puedan resultar contraproducentes. Complementar una buena alimentación con suplementos nutricosméticos que ayuden a controlar la ansiedad por la comida puede ser una estrategia efectiva.
La acumulación de toxinas por el exceso de alimentos durante las fiestas puede llevar a sensaciones de pesadez y fatiga. Estas sustancias nocivas no solo afectan la salud digestiva, sino que también están relacionadas con el envejecimiento prematuro de la piel, ya que interrumpen el proceso de renovación celular.
Ante esta situación, 180 the concept ha desarrollado un Plan Detox que combina ingredientes naturales para facilitar la depuración del organismo. Este plan incluye fórmulas con Omega 3, Vitamina E y L-Glutamina, que contribuyen a la regeneración de tejidos y al fortalecimiento de las barreras intestinales. El uso de probióticos y prebióticos en la fórmula refuerza el sistema inmunológico y promueve un entorno interno más saludable.
Con estas recomendaciones, se espera que quienes han disfrutado de los excesos navideños puedan abordar el nuevo año con un enfoque saludable, restableciendo el equilibrio tanto físico como emocional.