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Con el inicio de un nuevo año, muchos buscan maneras de retomar sus rutinas saludables después de los excesos de las fiestas. Oihane Fuertes, nutricionista del Hospital Quirónsalud Vitoria, enfatiza que lo fundamental es adoptar un enfoque integral que abarque alimentación, ejercicio y descanso. La experta sostiene que no es necesario hacer cambios drásticos ni…